Flamboyan


Bagaimana Latihan Dapat Membantu Memori Tumbuh Lebih Kuat

Namun menurut studi neurologis baru yang luar biasa pada tikus, olahraga teratur dapat menangkal efek tersebut dengan memperkuat komunikasi antara sel-sel otak. Stres dan kemalangan melemahkan kemampuan otak untuk belajar dan menyimpan informasi, penelitian sebelumnya telah menemukan. Misteri telah lama dianggap sebagai teka-teki biologis, medley ephemera mental yang memiliki dasar dalam keberadaan material. Ingatan dikodekan ke dalam sel otak di hippocampus, pusat memori otak. Hubungan antara neuron, yang dikenal sebagai sinapsis, terdiri dari sinyal listrik dan kimia yang berpindah dari sel ke sel, seperti catatan yang diteruskan di kelas. Secara umum, semakin kuat pesan antara neuron, semakin kuat dan semakin permanen ingatan yang mereka miliki. Sinyal dapat relatif lemah dan sporadis atau mengalir dengan kekuatan dan frekuensi. Kurang tidur, alkohol, diet dan aspek lain dari gaya hidup kita, terutama stres, dapat meredam aliran pesan antar sel-sel otak, sementara praktik membentenginya. Ahli saraf telah mengetahui untuk beberapa waktu bahwa potensi sinapsis kita tergantung pada tingkat tertentu tentang bagaimana kita menjalani hidup kita. Ulangi aksi dan sinyal antara sel yang mempertahankan memori dari tindakan itu dapat menguat. Itu pembelajaran.
Tetapi hanya beberapa penelitian hewan di masa lalu yang melacak perubahan ke sinaps setelah latihan dan tidak ada yang melihat secara bersamaan pada stres, meninggalkan hasil yang tidak mewakili kehidupan nyata, yang selalu mengandung sejumlah stres. Ada juga petunjuk bahwa olahraga dapat mempengaruhi sinapsis di hippocampus. Latihan telah ditunjukkan dalam banyak penelitian untuk meningkatkan pembelajaran dan ingatan. Dengan secara elektrik menstimulasi beberapa sel yang terisolasi, mereka dapat melihat berapa banyak dan jenis pesan apa yang melompat di antara mereka. Akhirnya, para peneliti melihat secara mikroskopis pada operasi sinapsis yang bergabung dengan neuron di hippocampi hewan. Itu segera jelas bahwa tiga hari stres kronis telah mengurangi efektivitas sinapsis pada hewan yang stres dan menetap, dibandingkan dengan mereka dari tikus kontrol. Hubungan intraseluler mereka jauh lebih lemah. Mereka tidak sekuat pelari yang tidak pernah stres tetapi jauh lebih kuat daripada mereka yang berasal dari hewan yang telah ditekankan tetapi tidak dilatih. Mungkin yang paling menarik, hewan yang telah berlari dan juga mengalami stres kronis memiliki sinapsis yang mirip dengan kelompok kontrol normal tanpa tekanan. Dia dan rekan-rekannya menemukan peningkatan aktivitas gen tertentu dan tingkat beberapa protein di otak pelari yang bisa berkontribusi pada perubahan dalam sinapsis mereka, katanya. Namun belum jelas, katanya, bagaimana olahraga mengubah sinapsis hewan pada tingkat molekuler. (source)